Тревогата, за която няма обяснение
Има един особен вид тревога, който обърква най-много: тази, която идва, когато няма видима причина. Работата върви, отношенията са спокойни… Привидно всичко изглежда наред. И въпреки това нещо вътре в нас стои напрегнато и нащрек, сякаш очаква удар, който така и не идва.
Ако това Ви е познато, първото, което ми се иска да знаете, е просто: с Вас няма нищо нередно и не преувеличавате. Тревогата, която се появява в спокоен момент, има причина. Само че причината рядко стои там, където я търсим.
Защо идва точно когато всичко е наред
Нервната система не различава „сега“ от „преди“ със същата яснота, както го прави умът. Тя помни стари уроци за това кога е безопасно и кога не. Когато навън най-сетне утихне, вътрешните инстинкти за самосъхранение продължават да са нащрек. Понякога по-дълго, отколкото ни се иска или е необходимо. И в тишината се чува жуженето на отбранителните ни системи; чува се това, което шумът досега е заглушавал.
Затова спокойствието понякога усилва тревогата, вместо да я успокои. Причината не е в настоящето. Настоящето просто най-после е дало пространство на нещо по-старо да се обади.
Тревогата носи послание
Свикнали сме да гледаме на тревожността като на нещо, което трябва да изключим. По-полезно е да се вслушваме в нея като сигнал. Тя почти винаги пази нещо зад себе си: спомен, незавършено преживяване, потребност, която е стояла дълго на изчакване и настрана.
Когато спрем да се борим с усещането и започнем да го разчитаме, то се променя. Разбирането го смекчава по начин, който съпротивата никога не постига.
Какво помага
В терапията не заглушаваме тревогата насила. Правим нещо по-трайно: приближаваме се до нея достатъчно, за да видим какво пази. Разглеждаме кога се появява, какво я предхожда, коя стара история се обажда през нея. Постепенно тя губи невидимата си власт, защото престава да бъде загадка.
Затова работата ни е методична и внимателна, а не претупана набързо или по телефона. Но носи облекчение, каквото заглушаването никога не дава: спокойствие, стъпило на разбиране.